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O Yoga é uma técnica milenar indiana! Ela tem como objetivo principal apaziguar a mente, e tornar o praticante mais consciente!   Durante a aula são trabalhadas técnica, como simbologias, sons, gestos e posturas que possuem todo um significado.

A Hatha Yoga, muito comum no Ocidente, busca maior vigor físico, através de longas permanências nos ásanas, resultando em uma melhora na saúde em geral, mais equilíbrio, mais energia, tônus muscular, flexibilidade e relaxamento.

Em relação aos benefícios mentais, obtém-se maior concentração, maior equilíbrio psíquico, proporciona mais tranquilidade e melhora o campo do autoconhecimento.
As ásanas, ou seja, as posturas, garantem o fortalecimento e a melhor flexibilidade da espinha, em contrapartida os exercícios musculares buscam manter o corpo mais forte e com maior flexibilidade.

Partir do momento em que o Hatha Yoga é praticado aliado às técnicas de respiração, as posturas tendem a estimular a melhor circulação sanguínea, a melhor digestão e promove a manutenção sistemática tanto do sistema nervoso como do sistema endócrino.

E assim como todo e qualquer exercício, o Hatha Yoga pode ser uma técnica mais fácil para algumas pessoas ou se torna algo mais intenso para outras, contudo, quando se pratica de forma regular, é perfeitamente possível desfrutar de seus benefícios.